„PRYWATNY STADION
Mężczyzna regularnie uprawiający bieg na pewno nie przestraszy się złej pogody. Niektórzy nawet lubią biegać w czasie deszczu i słoty, ponieważ pokonywanie trudności przynosi im zadowolenie. Ale nie każdy przecież zdecyduje się na bieganie, gdy na dworze śnieg lub ślizgawica. Niektórzy natomiast nie potrafią przezwyciężyć swego skrępowania. Początkującym biegaczom wydaje się, że wszyscy przechodnie zwracają na nich uwagę, na ich niezgrabne figury oraz trochę nieporadny styl biegu.
Osoby te mają do dyspozycji prywatny stadion, inaczej mówiąc, własne mieszkanie lub pokój. Miejsca jest tutaj, ma się rozumieć, niewiele, ale jeżeli otworzy się lufcik czy okno, wtedy ilość świeżego powietrza będzie zupełnie wystarczająca. Naturalnie, najlepiej jest biegać wtedy, gdy nikogo nie ma w mieszkaniu, ale obecność domowników nie powinna być przeszkodą dla uprawiania treningu. W najgorszym wypadku można ograniczyć się do biegu lub skoków w miejscu.
Dla mężczyzn zbyt otyłych oraz niewySportowanych w czasie pierwszych tygodni wystarczą długie spacery oraz bieg w ciągu 1—2 minuty. Ze względu na tak krótki dystans, nie zawsze konieczne jest zakładanie stroju sportowego i pójście do lasu. Wystarczy pobiegać w domu, a z czasem, kiedy organizm przyzwyczai się do treningu, należy przystąpić do biegania na świeżym powietrzu.“(16)